« Je n’ai plus de libido » « On ne fait plus l’amour, j’ai l’impression que tu n’as pas envie de moi, tu ne m’aimes plus ? » « J’adore faire l’amour avec lui mais je ne suis pas amoureux. » « Je suis bien avec toi, j’adore les câlins mais je n’ai pas envie de faire l’amour… » « On ne fait pas beaucoup l’amour en ce moment, tu crois que c’est normal ? » « Je n’ai pas vraiment de désir. »

Cela vous parle ? C’est totalement ok, se questionner sur sa sexualité au sein de ses relations est normal et ça touche tout le monde. Faisons donc un point sur ce trio libido, désir sexuel et désir amoureux.

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Bien que ces termes soient souvent utilisés de manière interchangeable, il est important de comprendre qu’ils ont des significations distinctes et qu’il est essentiel de les distinguer.

Qu’est-ce que la libido ?

C’est un état physiologique qui est influencé par des facteurs biologiques tels que les hormones, le métabolisme, la santé générale et les niveaux de stress. Ce qui est important à retenir c’est qu’elle n’est pas influencée par un lien émotionnelle ou affective à une autre personne. Il n’y a pas de lien entre affection, amour, émotion et libido à proprement parlé. La libido est souvent considérée comme une force motrice sous-jacente du comportement sexuel humain. Elle se réfère à la pulsion sexuelle instinctive d’une personne à son « appétit sexuel ».

La libido peut varier considérablement d’une personne à l’autre, mais il existe également des différences moyennes entre les hommes et les femmes. Une des raisons ? Les hormones.

Et en particulier la testostérone, hormone sexuelle produite à la fois chez les hommes et les femmes mais en quantités beaucoup plus élevées chez les hommes. Elle joue un vrai rôle dans la libido (entre autres hormones et neurotransmetteurs). Chez les hommes, le niveau de testostérone connait un cycle court, avec un pic tous les matins (ce qui serait fortement lié aux érections matinales). Chez la femme c’est très différent puisque le pic de testostérone a lieu pendant l’ovulation, soit 1 fois par mois. Bien que la testostérone ne soit pas la seule actrice de la libido, je trouve ce point intéressant.

Le désir sexuel, c’est quoi ?

Le désir, quant à lui, est un état psychologique, c’est à dire qui se réfère à l’envie ou l’attraction pour une personne spécifique ou un type de personne. Le désir sexuel fait référence à la pensée consciente et à la motivation pour l’activité sexuelle. Contrairement à la libido, le désir implique une dimension émotionnelle et peut être influencé par des facteurs tels que l’état émotionnel, les expériences passées, la personnalité, les valeurs et les préférences sexuelles. Ainsi, la libido peut être considérée comme une force motrice sous-jacente, tandis que le désir sexuel est plus conscient et réfléchi. L’une est interne tandis que l’autre est externe, dirigé vers une autre personne.

Il est tout à fait possible d’avoir une forte libido mais de ne pas éprouver de désir sexuel pour une personne en particulier en raison de facteurs émotionnels ou relationnels

« Avoir envie de soi c’est possible ? Nous ne sommes pas une autre personne« 

Oui ! Il est possible de ressentir du désir sexuel pour soi-même, et cela est en fait assez courant. Le désir sexuel est une réponse normale et naturelle à des stimuli sexuels, qu’ils soient externes ou internes. Les pensées, les fantasmes et les souvenirs peuvent tous stimuler le désir sexuel, même si ces stimuli ne proviennent pas d’une autre personne.

Qu’est-ce que le désir amoureux ?

Le désir amoureux, notre 3ème et dernier élément de ce majestueux trio, est l’état émotionnel le plus profond et le plus complexe des trois. Rien que ça ! Il implique en effet des changements neurochimiques et des processus cognitifs complexes et surtout, il se réfère à l’amour romantique ou passionné pour une personne spécifique. Le désir amoureux implique des sentiments d’attachement, un lien émotionnel intense, une intimité, une connexion profonde et une vulnérabilité émotionnelle avec une autre personne. Bien que le désir amoureux puisse inclure une forte dimension sexuelle, il ne se limite pas à cette dimension et peut inclure des sentiments de tendresse, d’admiration et de respect.

Il est également intéressant de noter que le désir amoureux peut varier en fonction de la durée de la relation. Les premières étapes de l’amour romantique sont souvent caractérisées par des sentiments intenses de désir et d’attachement (la fameuse lune de miel), tandis que les relations à plus long terme sont plutôt caractérisées par des sentiments de sécurité et de stabilité émotionnelle.

La libido, le désir sexuel et le désir amoureux coexistent

C’est vraiment important de reconnaître que ces trois états – libido, désir et désir amoureux – peuvent coexister ou non. Par exemple, une personne peut ressentir une forte libido sans éprouver de désir ou de désir amoureux pour une personne spécifique. De même, une personne peut éprouver un désir ou un désir amoureux pour une personne sans avoir de forte libido (troubles hormonaux, maladie, traitements etc).

En comprenant ces différences, vous pouvez mieux comprendre vos propres besoins et désirs sexuels ainsi que ceux de votre partenaire. Si vous êtes conscient de vos propres niveaux de libido, de désir et de désir amoureux, vous pouvez communiquer plus efficacement avec votre partenaire et travailler ensemble pour créer une expérience sexuelle plus épanouissante pour vous deux : exploration, compréhension, communication, le tout saupoudré de beaucoup de bienveillance.