MARINE GANDON – SEXOLOGUE

La période de fin d’année représente bien plus qu’une simple succession de festivités joyeuses. Elle expose souvent les couples à des défis particuliers, mettant en lumière le phénomène si singulier de la chronobiologie des relations. Dans cet article, nous explorerons en détail comment ces défis, souvent amplifiés par l’effervescence liées à la fin d’année, influent sur nos horloges biologiques et donnent naissance à des réflexions et tensions singulières.

Chronobiologie des relations : un regard sur les rythmes biologiques

Ce serait chronobiologique, la chronobiologie, c’est un peu comme l’exploration des coulisses de nos horloges biologiques (notamment les cycles circadien, infradien et ultradien). En fin d’année, plusieurs cycles se terminent, s’affolent, se croisent, au même moment. On pourrait alors parler de chronobiologie des relations, qui influerait sur la dynamique des individus et notamment des couples. Les altérations du sommeil, les changements dans les habitudes quotidiennes et le stress associé aux préparatifs festifs peuvent avoir un impact significatif sur la stabilité émotionnelle et la qualité des relations.

Décembre : le mois des tensions relationnelles ? Mythe ou réalité ?

Les médias adorent titrer sur « Décembre, le mois des ruptures » ou « Happy divorce year », laissant parfois penser que cette période est inévitablement chargée de tensions. C’est une vision bien souvent dramatisée, mais comme toutes choses amplifiées, elle prend son origine sur une réalité : la période de fin d’année n’est pas toujours évidente à gérer, elle génère beaucoup de stress et de tension et bien souvent, le couple n’y échappe pas. D’une part, c’est assez logique et naturel et d’autre part, il y a un tas de petites choses à mettre en place si les tensions sont trop pesantes sur le couple. Rien d’inévitable et surtout rien d’irrémédiable. Prendre conscience de cette réalité, de cette possibilité, c’est déjà avoir fait le gros du travail. Ensuite, je souligne (encore) l’importance d’une communication proactive pour atténuer les tensions, en parler est toujours la bonne idée. 

Réflexions et bilans : comment Noël influence les dynamiques de couple

Le couple se trouve confronté à des us et coutumes différentes des siennes, il doit les respecter et s’y plier. Parfois sans peine et avec beaucoup de délectation, parfois non, même sans se l’avouer. En effet, un couple se construit, écrit son histoire et trouve son équilibre entre deux histoires familiales distinctes. Il est souvent nécessaire de faire certains compromis. Donc, non seulement Noël nous replonge dans ces « travaux », ces « efforts » mais c’est aussi un moment propice aux réflexions, aux bilans sur l’année écoulée. Et les frustrations et les déceptions sont plus cruelles et vives que durant le reste de l’année. Les ratés, les frustrations, les choses non réglées remontent et sont brûlants. S’ajoutent à eux les pressions sociales, familiales, de gestion de temps, d’organisation… Pas si magique.

Défis concrets de fin d’année : gestion du temps, pressions sociales et financières

La gestion du temps devient une problématique majeure en décembre, préparer les fêtes de fin d’année demande du temps. Les entreprises font beaucoup de bouclages avant les congés d’hiver, la charge peut souvent être plus importante. La coordination et la répartition des tâches au sein du couple se voient très souvent challengées. La pression sociale, quant à elle, ne cesse de répéter que tout doit être parfait, mieux que l’an passé, mieux que chez les autres. Une autre pression non-négligeable est celle des finances. Entre les préparatifs, les cadeaux, les billets de train ou autres réservations, les coûts en prennent un coup. Et ce n’est pas toujours évident de le gérer sans tension à deux.

Opportunités de renforcement : créer des traditions pour solidifier les liens

Malgré les défis, la période de fin d’année offre des opportunités de renforcement de la relation. Les couples peuvent tirer parti de ces opportunités en créant des traditions significatives, des rituels. C’est aussi une manière d’écrire et consolider son couple, partie intégrante et centrale de votre famille. Ces rituels partagés renforcent le sentiment de connexion et fournissent un socle émotionnel stable, même pendant les périodes les plus exigeantes émotionnellement de l’année.

Sur mon compte Instagram @marine.sexo, dès le 1er décembre -en guise de calendrier de l’avent- retrouvez chaque jour une citation, une réflexion sur l’intimité, le désir, le plaisir, la consolidation, pour cultiver votre couple. Je proposerai également des consultations en visio gratuites tout le long du mois de décembre. On se retrouve sur Instagram !