MARINE GANDON – SEXOLOGUE

Ton intimité est une expression d’amour, envers toi et envers l’autre.

🔎 Difficile de savoir de quoi on parle quand on parle d’intimité.
On la retrouve retrouve dans différentes disciplines comme la sociologie, la psychologie, la psychanalyse, l’ethnologie, l’anthropologie et j’en passe. On la retrouve aussi, en sexologie bien sûr !

👉🏻 Selon la pensée du psychologue Jacques Salomé, il faudrait distinguer l’intimité personnelle et l’intimité partagée.

🔸L’intimité personnelle comme un espace émotionnel propre à chaque individu.
Où l’on se sent en sécurité pour explorer ses pensées, ses émotions, ses sensations et ses besoins les plus profonds.

🔸L’intimité partagée comme un espace dans lequel 2 individus partagent des aspects significatifs de leur vie intérieure, de leurs pensées, de leurs sensations et de leurs émotions. En construisant un lien émotionnel profond et authentique.

🛋 Je parle d’intimités abîmées car je reçois en cabinet des femmes, jeunes et vieilles, des hommes, jeunes et vieux, des couples également de tous âges et le constat est là : 🧨 Les intimités sont abîmées, inexistantes et/ou délaissées.

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Esther Perel, psychothérapeute belge spécialisée dans les relations conjugales et la sexualité souligne l’importance de la connexion émotionnelle profonde dans les relations de couples.

Elle propose une vision élargie de l’intimité (partagée) qui englobe non seulement la proximité émotionnelle, mais aussi la capacité à maintenir une certaine distance et autonomie au sein de la relation.

👉🏻 Elle encourage les couples à trouver un équilibre entre la fusion et l’individualité pour cultiver une intimité dynamique et épanouissante.

Esther Perel examine les différentes barrières qui peuvent entraver l’intimité dans les relations, telles que :
– la peur de la vulnérabilité
– les problèmes de confiance
– les schémas relationnels préexistants.

Les identifier est un premier pas vers la construction de relations plus intimes et satisfaisantes.

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🙋🏼‍♀️ Voici quelques questions qui vous aiderons à évaluer la qualité de vos intimités.

• Combien de temps est-ce que je consacre pour moi afin de me retrouver et de me ressourcer ?
• Ai-je conscience de mes émotions du moment ?
• Ai-je des limites claires et est-ce que je les respecte pour protéger mon espace intérieur et mon bien-être ?
• Suis-je capable de prendre du recul lorsque nécessaire pour me reconnecter avec moi-même ?
• Est-ce que je me connais profondément ?

• Suis-je ouvert(e) à la communication et au partage émotionnel avec ma moitié / mes proches ?
• Est-ce que je pratique l’écoute active et la compréhension envers elle / mes proches ?
• Suis-je capable de communiquer mes besoins et mes émotions de manière authentique ?
• Est-ce que je fais preuve d’empathie et de soutien envers ma moitié / mes proches ?

Et vous, prenez-vous soin de vos intimités ? ❤️