MARINE GANDON – SEXOLOGUE

L’été, avec ses températures élevées et ses journées plus longues, inspire souvent des envies de détente, de légèreté et… de moments intimes. Cependant, quand il fait très chaud, ces instants de plaisir peuvent rapidement se transformer en défis : transpiration abondante, essoufflement, frottements désagréables… La chaleur peut compliquer les choses, mais elle n’a pas à être un obstacle à une sexualité épanouie ! Voici un guide complet pour que l’été reste synonyme de plaisir, même sous la canicule.

Les défis de la sexualité sous la chaleur

1. Transpiration excessive : l’ennemi numéro un ?

Pendant les rapports, la transpiration peut devenir envahissante. Elle rend les corps glissants, ce qui peut compliquer les mouvements, les accroches et rendre certaines positions instables. De plus, cette sueur accumulée peut provoquer des irritations, surtout dans les zones où la peau se frotte l’une contre l’autre. Et puis, avouons-le, parfois cette sueur peut ruiner l’ambiance avec des sensations de « trop mouillé » ou de « trop collant ».

2. Essoufflement et fatigue : la chaleur amplifie l’effort

Quand il fait chaud, l’effort physique nécessaire pour maintenir l’activité sexuelle semble plus intense. Le cœur bat plus vite, la respiration devient plus courte, et l’énergie s’épuise plus rapidement. Ce phénomène est particulièrement prononcé si la température ambiante est élevée ou si l’humidité est forte. Ce n’est pas rare de se sentir épuisé plus tôt que d’habitude, ce qui peut frustrer si vous aviez prévu un marathon amoureux.

3. Frottements et irritations : attention à la peau !

La chaleur et la sueur peuvent transformer un doux frottement en une irritation désagréable. Les parties du corps qui se frottent régulièrement l’une contre l’autre, comme les cuisses, les fesses ou les aisselles, peuvent rapidement devenir sensibles et douloureuses. Cela peut non seulement rendre les mouvements inconfortables, mais aussi laisser des rougeurs ou des éruptions cutanées après les rapports.

Comment faire l’amour, version canicule ?

Heureusement, il existe de nombreuses façons de contourner ces désagréments et de continuer à profiter de votre vie intime, même pendant les journées les plus chaudes.

1. Hydrate-toi régulièrement

L’eau est ton meilleur allié par temps chaud. Boire avant et après les rapports aide à éviter la déshydratation et te permet de rester en forme. Garde une bouteille d’eau à proximité pour des petites gorgées rafraîchissantes entre les moments intenses. L’hydratation aide aussi à réguler la température de ton corps, ce qui réduit la transpiration excessive.

2. Douche fraîche pendant, avant et/ou après

La douche avant peut permettra de rafraîchir ton corps, retirer l’excédent de transpiration ou de « moiteur » de ton corps, te faire te sentir bien et vivant. Tu peux aussi envisager de prolonger le rapport en prenant une douche partagée qui sera non seulement rafraîchissante, mais aussi extrêmement sensuelle. Après l’acte, une douche te permettra de te sentir propre, frais.che et détendu.e !

3. Lubrifiant à portée de main

N’oublie pas que la transpiration ne remplace pas la lubrifiaction ! En fait, elle peut même augmenter les frottements. Utilise un lubrifiant à base d’eau pour minimiser les irritations et maintenir une glisse confortable. Il existe aussi des lubrifiants à effet rafraîchissant qui peuvent ajouter une dimension sensorielle agréable.

4. Crée un environnement confortable

Améliore l’ambiance de ta chambre avec un ventilateur ou la climatisation. Non seulement cela aide à réduire la chaleur ambiante, mais le souffle d’air peut aussi être agréable sur la peau nue. Si tu n’as pas de climatisation, pense à des draps en coton léger qui respirent mieux que les matières synthétiques et à bien aérer la pièce avant vos ébats.

5. Joue avec le froid : glaçons et sensations

Les glaçons peuvent être un excellent moyen de contrer la chaleur. Passe un glaçon le long de ton corps ou celui de ton partenaire pour des frissons garantis. Cette sensation de froid combinée à la chaleur de l’excitation peut être électrisante et ajoute une nouvelle dimension à vos jeux amoureux. Pense aussi aux brumes d’eau ou aux lotions rafraîchissantes pour des caresses légères.

6. Réinvente les positions sexuelles

Envisage de changer tes positions habituelles pour quelque chose de moins intense physiquement. Les positions allongées côte à côte, comme la cuillère, sont moins éprouvantes et permettent un contact peau à peau minimal. Les positions où l’un des partenaires est assis, ou semi-assis, peuvent aussi être plus confortables. N’hésite pas à explorer et à trouver ce qui fonctionne le mieux pour vous.

7. Fais-le à des moments stratégiques

Planifie tes moments d’intimité pendant les heures les plus fraîches de la journée, comme tôt le matin ou tard le soir. Cela permet de profiter d’une température plus agréable et de minimiser les désagréments liés à la chaleur. Si tu te retrouves à avoir des rapports en pleine journée, pourquoi ne pas opter pour un petit interlude dans une pièce fraîche de la maison, comme la salle de bain ? Et oui, c’est sexy de prévoir un moment intime ! Encore une fois, la sexualité n’est pas spontanée ou naturelle, elle est créée.

8. Fais des pauses !

Faire des pauses ça permet d’accueillir les sensations, le plaisir, d’en profiter pour respirer et boire de l’eau mais aussi se regarder dans les yeux, se sourire, se caresser. Les pauses te permettront de reprendre ton souffle de laisser ton corps se remettre et de faire durer le moment intime partagé.

9. Faites-le, pourquoi pas, dehors

Dans la mesure du possible (faites attention à vous et aux autres !), pourquoi pas se prévoir un petit coin de paradis dehors ?

L’importance de rester à l’écoute de son corps

Il est crucial de te rappeler que le confort et la sécurité passent avant tout. En période de chaleur extrême, ton corps travaille déjà dur pour maintenir son équilibre. Écoute-le et ne te force pas si tu te sens trop fatigué, déshydraté ou mal à l’aise. La chaleur peut également augmenter le risque de coups de chaleur, alors fais attention aux signes tels que des maux de tête, des étourdissements, ou une fatigue intense.

La chaleur estivale peut être un défi, mais avec les bons ajustements, elle peut aussi devenir une source de nouvelles expériences sensorielles. En restant hydraté.e, en créant un environnement agréable, et en adaptant vos pratiques, il est tout à fait possible de continuer à profiter pleinement de sa sexualité même quand il fait très chaud. Alors, prépare ton ventilateur, ton lubrifiant, et laisse la chaleur ajouter une touche épicée à vos moments intimes !

Pour aller plus loin, consulte des articles et des conseils sur la sexualité en été sur des sites spécialisés comme Doctissimo, Santé Magazine, ou encore des forums de discussion pour échanger des astuces entre internautes.